Η οδοντική υγιεινή αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους πυλώνες της προσωπικής μας υγείας. Ένα υγιές στόμα δεν είναι μόνο ζήτημα αισθητικής και λαμπερού χαμόγελου, αλλά και ένας κρίσιμος παράγοντας για τη γενικότερη ευεξία του οργανισμού. Η παραμέληση της στοματικής φροντίδας μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονές, οι οποίες με τη σειρά τους έχουν συνδεθεί με διάφορες συστηματικές παθήσεις. Στο E-Samos Pharmacies, στόχος μας είναι να σας παρέχουμε την απαραίτητη γνώση ώστε να διατηρείτε τα δόντια και τα ούλα σας στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.
Η σημασία του σωστού βουρτσίσματος
Το βούρτσισμα των δοντιών είναι η βάση της στοματικής υγιεινής. Ωστόσο, η συχνότητα δεν είναι ο μόνος παράγοντας· η τεχνική παίζει καθοριστικό ρόλο. Συνιστάται το βούρτσισμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, για τουλάχιστον δύο λεπτά κάθε φορά. Χρησιμοποιείτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές ή μέτριες τρίχες για να αποφύγετε τον τραυματισμό των ούλων.
- Κρατήστε την οδοντόβουρτσα σε γωνία 45 μοιρών προς τα ούλα.
- Κάντε μικρές, κυκλικές κινήσεις και αποφύγετε το έντονο οριζόντιο τρίψιμο.
- Μην ξεχνάτε να βουρτσίζετε την εσωτερική επιφάνεια των δοντιών καθώς και τη γλώσσα σας, όπου συσσωρεύονται πολλά βακτήρια.
Επιλογή οδοντόκρεμας και εργαλείων
Η αγορά προσφέρει μια τεράστια ποικιλία προϊόντων, αλλά η επιλογή πρέπει να βασίζεται στις ανάγκες σας. Μια οδοντόκρεμα με φθόριο είναι συνήθως η καλύτερη επιλογή, καθώς το φθόριο βοηθά στην ενδυνάμωση του σμάλτου και στην πρόληψη της τερηδόνας. Εάν έχετε ευαίσθητα δόντια, αναζητήστε εξειδικευμένα προϊόντα που μειώνουν την ενόχληση κατά την επαφή με κρύες ή ζεστές τροφές. Οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες αποτελούν επίσης μια εξαιρετική επένδυση, καθώς συχνά απομακρύνουν την πλάκα πιο αποτελεσματικά από τις χειροκίνητες.
Ο κρίσιμος ρόλος του οδοντικού νήματος
Πολλοί θεωρούν το οδοντικό νήμα προαιρετικό, όμως η αλήθεια είναι ότι το βούρτσισμα από μόνο του καθαρίζει μόνο το 60% της επιφάνειας των δοντιών. Τα υπολείμματα τροφών και η πλάκα που παγιδεύονται ανάμεσα στα δόντια μπορούν να προκαλέσουν τερηδόνα και ουλίτιδα. Η χρήση οδοντικού νήματος ή μεσοδόντιων βουρτσών μία φορά την ημέρα είναι απαραίτητη για τον καθαρισμό αυτών των δύσκολων σημείων.
Στοματικό διάλυμα και συμπληρωματική φροντίδα
Το στοματικό διάλυμα μπορεί να λειτουργήσει ως ένα επιπλέον στρώμα προστασίας. Βοηθά στην εξουδετέρωση των βακτηρίων σε σημεία που δεν φτάνει η οδοντόβουρτσα και χαρίζει δροσερή αναπνοή. Ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να αντικαθιστά το βούρτσισμα. Επιλέξτε διαλύματα χωρίς οινόπνευμα αν έχετε ξηροστομία ή ευαίσθητο βλεννογόνο.
Διατροφή και πρόληψη
Αυτά που τρώμε επηρεάζουν άμεσα την υγεία των δοντιών μας. Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και όξινων ποτών (όπως τα αναψυκτικά) διαβρώνει το σμάλτο και τροφοδοτεί τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα. Αντίθετα, μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνες ενισχύει τη δομή των δοντιών. Τέλος, η τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο κάθε έξι μήνες για καθαρισμό και έλεγχο είναι ο μόνος τρόπος για να εντοπιστούν και να αντιμετωπιστούν τυχόν προβλήματα στο ξεκίνημά τους.