Διατροφή & Αποτοξίνωση ,,μπήκε το καλοκαίρι! ☀
Ο οργανισμός μας βομβαρδίζεται καθημερινά από διάφορους παράγοντες ένας εκ των οποίων είναι και οι ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι παραπροϊόντα του μεταβολισμού και είναι υπεύθυνες για το φαινόμενο του οξειδωτικού στρές. Μια αποτοξίνωση ή ο προτιμότερος όρος «διατροφική αποτοξίνωση» περιλαμβάνει γενικά ένα χρονικό διάστημα που να επιτρέπει την αποτοξίνωση του σώματος και τις διαδικασίες εξάλειψης τοξικών ουσιών δίνοντας την ευκαιρία στο σώμα να αποκαταστήσει τη βέλτιστη λειτουργία του.
Η διαδικασία περιλαμβάνει συνήθως την ενσωμάτωση πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά φρέσκων τροφίμων και φρέσκων χυμών.
💧 Ξεκινήστε να πίνετε πολύ νερό εάν δεν το κάνετε ήδη. (Στόχος θα πρέπει να είναι τα 2-3 λίτρα την ημέρα)
🍞 Προτιμήστε τρόφιμα ολικής αλέσεως (ψωμί πολύσπορο, καστανό/αναποφλοίωτο ρύζι, ζυμαρικά - δημητριακά ολικής αλέσεως)
✘ Εξαλείψτε όλα τα τρόφιμα που περιέχουν άσπρη ζάχαρη και άσπρο αλεύρι (αυτό θα μειώσει την επιθυμία για γλυκό)
✘ Αποφύγετε τα πιάτα με κόκκινο κρέας και προτιμήστε ψάρι, αυγά, και πηγές φυτικής πρωτεΐνης όπως κινόα, όσπρια, φασόλια, καρύδια και σπόρους
🍅 Απολαύστε ελεύθερα σαλάτες είτε ωμές είτε ψητές με ελαφριά σάλτσα από οργανικά έλαια
✘ Αποφύγετε τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη, όπως τα γλυκά και το junk food.
→ Επιλέξτε βιολογικά-οργανικά προϊόντα
🍰. Προτιμήστε γλυκά με μέλι, στέβια, σιρόπι αγαύης. Είναι πιο υγιεινά και επιβαρύνουν λιγότερο σε σχέση με τη ζάχαρη
✘ Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.🍸
#advancepharmacies #diatrofi #newmonth #detox #freeradicals