🟢Η συμβολή της υγιεινής διατροφής στην ψυχική υγεία είναι μεγάλη, αφού βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων από το άγχος. Ας δούμε παρακάτω κάποιες θρεπτικές τροφές που θα σας ανακουφίσουν και θα σας προσφέρουν μία πιο γαλήνια καθημερινότητα.

🥣Προϊόντα ζύμωσης (πχ. πίκλες, ξινολάχανο, κομπούχα)
🥣Τροφές πλούσιες σε ω-3 λιπαρά (πχ. σπανάκι, φασόλια, καρύδια, σολομός)
🥣Τροφές πλούσιες σε ένζυμα (πχ. αβοκάντο 🥑, ανανάς, τζίντζερ, μάνγκο)
🥣Σοκολάτα υγείας 🍫
🥣Τσάι
🥣Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο (πχ. σύκα, μπανάνες 🍌, αμύγδαλα)

❗ Πάντα να συμβουλεύεστε τον ιατρό σας για τις ποσότητες που μπορείτε να καταναλώσετε και αν ταιριάζουν οι παραπάνω τροφές στη διατροφή σας.

#peifasyn #peifasyn_advice #άγχος #διατροφή