⚠Οι γιορτές τελείωσαν και ήρθε πλέον η ώρα να αποβάλουμε τις ανεπιθύμητες τοξίνες, καθαρίζοντας τον οργανισμό μας και βοηθώντας το σώμα μας να αποκτήσει τη γραμμή και την ενέργεια του! Προτείνουμε:
📌Ξεκινήστε να πίνετε πολύ νερό εάν δεν το κάνετε ήδη. (Στόχος : 2-3 λίτρα την ημέρα).
📌 Προτιμήστε τρόφιμα ολικής αλέσεως (καστανό ρύζι, ψωμί/ζυμαρικά / δημητριακά ολικής αλέσεως).
📌 Εξαλείψτε όλα τα τρόφιμα που περιέχουν άσπρη ζάχαρη και άσπρο αλεύρι (αυτό θα μειώσει την επιθυμία για γλυκό)
📌Αποφύγετε τα πιάτα με κόκκινο κρέας και προτιμήστε ψάρι, αυγά, και πηγές φυτικής πρωτεΐνης όπως κινόα, όσπρια, φασόλια, καρύδια και σπόρους.
📌 Απολαύστε ελεύθερα σαλάτες είτε ωμές είτε ψητές με ελαφριά σάλτσα από οργανικά έλαια.
📌 Αποφύγετε τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη, όπως τα γλυκά και το junk food.
📌 Θέλετε γλυκό;Προτιμήστε γλυκά με μέλi, στέβια, σιρόπι αγαύης. Είναι πιο υγιεινά και μας επιβαρύνουν λιγότερο σε σχέση με τη ζάχαρη.
#samospharmacies #health